ATEM  Onlinekurs

Unser Atem ist der Spiegel unseres Körpers. Wir stehen im ständigen Austausch mit unserer Innen- und der Außenwelt.

Was auch immer gerade in uns passiert: Der Atem reagiert darauf. Sind wir gestresst, dann atmen wir flacher und schneller. Haben wir Angst, dann setzt der Atem häufig aus. Sind wir entspannt, dann reagiert unser Atem darauf, in dem wir langsamer und tiefer atmen. Anhand unserer Atemfrequenz erfahren wir also schon einiges darüber, wie wir uns gerade fühlen und was unser Körper gerade durchmacht.

Darauf können wir dann entsprechend reagieren und mit Hilfe von Atemtechniken den Atem regulieren und unseren Körper wieder entspannen.

Doch besonders die Technik ist ausschlaggebend dafür, was unser Atem bewirkt. So können wir, nur durch die Kraft unserer Lungen, sowohl unsere innere Mitte finden, als auch unseren Geist beruhigen, Stress und Anspannungen lösen und sogar unser Immunsystem stärken.

Doch das alltägliche automatisierte Atmen nützt weder Körper noch Geist, wenn wir nicht darauf achten, wie und wohin wir atmen.

Um das zu erreichen, muss man wissen wie man atmen muss und worauf zu achten ist. Denn in der heutigen schnelllebigen Zeit ist einfaches Ein- und Ausatmen, wie wir es tagtäglich tun, nicht ausreichend. 

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